6 điều giúp phụ nữ 'trẻ mãi không già'

1. Lạc quan, vui vẻ

Nếu sống với những người vui vẻ, chúng ta sẽ hạnh phúc hơn. Nếu sống với những người có tâm trạng tồi tệ trong thời gian dài, tâm trạng chúng ta cũng trở nên tiêu cực. Cảm xúc có tính lây lan, một người phụ nữ lạc quan và vui vẻ luôn có thể khiến mọi người cảm thấy đặc biệt, dễ gần, trẻ trung và sôi nổi. Ngược lại, một người phụ nữ có tâm trạng không tốt, dù còn trẻ cũng sẽ khiến người ta cảm thấy cô ấy đã già. Cảm xúc quyết định cuộc đời bạn, hãy nhớ câu này

2. Yêu thích thể thao

Một người phụ nữ yêu thích thể thao thường trông trẻ hơn vì tập luyện giúp họ duy trì vóc dáng đẹp. Bên cạnh đó, tập luyện còn có thể nâng cao khả năng miễn dịch, mang lại nhiều yếu tố hạnh phúc, từ đó duy trì tâm trạng tích cực hơn.

3. Thích uống nước

Nếu bạn không thích uống nước, tình trạng da sẽ xấu đi và dễ bị táo bón. Ngược lại, nếu bạn thích uống nước, làn da không chỉ trông ngậm nước, đàn hồi hơn mà chức năng đường ruột cũng sẽ tốt hơn. Uống nhiều nước còn giúp cơ thể bài tiết chất thải, tăng cường trao đổi chất.

4. Không thức khuya

Nhiều phụ nữ thích thức khuya, nhưng ngày hôm sau họ sẽ có quầng thâm, làn da xỉn màu hơn và cuối cùng khiến ngoại hình già hơn tuổi. Thức khuya lâu ngày cũng khiến phụ nữ mất ngủ, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Vì vậy, nếu có thể, bạn nên rèn thói quen ngủ sớm.

5. Tránh xa thuốc lá, rượu bia

Hút thuốc và nghiện rượu có hại cho phụ nữ nhiều hơn nam giới. Đàn ông hút thuốc trong thời gian dài dễ bị ung thư phổi, nhưng phụ nữ có thể mắc cả ung thư phổi, ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

Phụ nữ uống rượu trong thời gian dài có nhiều khả năng mắc bệnh xơ gan hơn nam giới. Phụ nữ nghiện hút thuốc và uống rượu có xu hướng trông già hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

6. Thích ăn rau, trái cây

Rau và trái cây rất giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin. Những chất dinh dưỡng này giúp cho sức khỏe đường ruột tốt hơn, nhờ đó khả năng giải độc tốt hơn và tránh xa bệnh tật.