• page.com.vn

Có nên ăn chuối khi bụng đói không?


Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe của chúng ta nhưng có nên ăn chuối khi bụng đói không?

Có nên ăn chuối khi bụng đói không?

Giá trị dinh dưỡng của chuối

Chuối chứa nhiều loại vitamin như: vitamin A, vitamin C, vitamin K cùng với một số khoáng chất như kali, canxi, sắt, kẽm, selen, magie, mangan, natri, iốt và phốt pho... Chuối cũng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như flavonoid, anthocyanin, hợp chất phenolic và carotenoids. Những chất phytochemical này có đặc tính chống oxy hóa và các lợi ích sức khỏe khác.

Mỗi quả chuối thường cung cấp trung bình 110 calo, 1 g protein, 28 g carbohydrate, 3 gam chất xơ và 450 miligam kali. Chuối cung cấp năng lượng đáng kể nhưng ít protein hoặc chất béo.

Ăn chuối khi bụng đói có tốt không?

Như chúng ta đã biết, chuối có rất nhiều vitamin C và magie rất tốt cho đường tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và nâng cao sức đề kháng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chuối khi đói sẽ có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Ăn chuối khi đang đói sẽ khiến cho hàm lượng magie trong máu tăng lên một cách đáng kể, phá vỡ sự cân bằng canxi - magie trong máu. Điều này dẫn tới quá trình đưa máu lên tim bị ảnh hưởng và cuối cùng là làm rối loạn tim mạch, gây hại cho hệ tim mạch. 

Có nên ăn chuối khi bụng đói không?-333-1

Thời điểm nào ăn chuối là hợp lý

Ăn chuối vào bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài, làm bạn luôn tỉnh táo và tràn đầy sức sống cho một ngày mới.

Vì chuối là một thực phẩm giàu carbohydrate, có thể giúp tăng cường năng lượng trước khi tập thể dục và hỗ trợ phục hồi cơ bắp và năng lượng sau khi tập, do đó bạn có thể ăn chuối trước hoặc sau khi tập luyện.

Ăn chuối ít nhất 1-2 giờ trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể được cung cấp một lượng nhỏ năng lượng và chất dinh dưỡng trước giờ ngủ. Lưu ý không nên ăn quá gần giờ đi ngủ có thể gây khó ngủ.

Kết luận

Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn chuối khi bụng đói.

    Nhận xét của bạn

         


    CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

    Sóng wifi có hại không?
    • Tư Vấn
    • 10/07/2024 11:06:04
    Sóng wifi có hại không?
    Mèo ăn hạt nhiều có tốt không?
    • Tư Vấn
    • 10/07/2024 08:21:19
    Mèo ăn hạt nhiều có tốt không?
    Cách tăng chiều cao tuổi dậy thì
    • Tư Vấn
    • 09/07/2024 12:00:29
    Cách tăng chiều cao tuổi dậy thì
    Tác dụng của sữa chua uống Probi
    • Tư Vấn
    • 08/07/2024 05:30:54
    Tác dụng của sữa chua uống Probi
    Tác hại của mất răng
    • Tư Vấn
    • 05/07/2024 09:12:50
    Tác hại của mất răng
    Tác Hại Thức Khuya
    • Tư Vấn
    • 04/07/2024 07:28:59
    Tác Hại Thức Khuya
    Lông Mèo Có Hại Không
    • Tư Vấn
    • 04/07/2024 06:05:54
    Lông Mèo Có Hại Không
    Thương hiệu mỹ phẩm Cocoon Việt Nam
    • Khỏe Đẹp
    • 03/07/2024 10:25:36
    Thương hiệu mỹ phẩm Cocoon Việt Nam
    Dấu Hiệu Đau Ruột Thừa
    • Tư Vấn
    • 02/07/2024 09:57:01
    Dấu Hiệu Đau Ruột Thừa
    Top 5 loại nước ép tốt cho da
    • Dinh Dưỡng
    • 02/07/2024 07:40:50
    Top 5 loại nước ép tốt cho da