Một số đồ uống có thể hỗ trợ thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, lựa chọn và thời điểm sử dụng cần phù hợp để đạt hiệu quả tố...
Uống cà phê điều độ giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm stress oxy hóa và cung cấp các hợp chất chống oxy hóa song còn phụ thuộc vào cách uống, cơ địa, thời đi...
Ăn một quả chuối vào buổi tối có thể cung cấp magie, kali và tryptophan, giúp thư giãn cơ thể, ngủ ngon hơn và hạn chế đói ban đêm.
Ăn một quả trứng vào bữa sáng có thể giúp no lâu hơn, bổ sung protein chất lượng cao và cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho não, mắt và cơ bắp.
Khế chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa có lợi song người bệnh thận, đang dùng thuốc điều trị cần lưu ý trước khi ăn.
Cookie hỗ trợ tìm kiếm & cá nhân hóa. Chính sách bảo mật.
Đăng nhập với Email
Quên mật khẩu
Bằng cách đăng ký, bạn đồng ý với điều khoản & chính sách.
—