Bớt đồ đạc để đầu óc nhẹ nhõm hơn
Không ít gia đình có thói quen giữ lại rất nhiều đồ dùng dù không còn sử dụng. Theo thời gian, những món đồ tích tụ khiến không gian trở nên chật chội và tạo cảm giác bừa bộn.
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần cho biết khi sống trong môi trường lộn xộn, não bộ vẫn phải liên tục xử lý lượng lớn thông tin thị giác xung quanh. Điều này vô tình làm tăng gánh nặng nhận thức, khiến con người dễ mất tập trung, mệt mỏi và căng thẳng hơn.
Thay vì cố gắng dọn dẹp cả căn nhà trong một ngày, bạn nên bắt đầu từ những khu vực nhỏ như ngăn kéo bàn làm việc, tủ quần áo hoặc một góc phòng khách. Hoàn thành từng phần nhỏ sẽ cho bạn cảm giác thành tựu và giúp bạn duy trì động lực lâu dài.
Hút bụi, lau nhà cũng là một cách vận động
Với nhiều người, việc dành thời gian tập luyện đều đặn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Trong khi đó, các công việc như hút bụi hay lau sàn lại giúp cơ thể vận động tự nhiên hơn mỗi ngày.
Nghiên cứu cho thấy những hoạt động này có thể làm tăng nhịp tim, huy động nhiều nhóm cơ và góp phần nâng cao mức độ vận động thể chất tương đương các hoạt động nhẹ đến trung bình.
Dĩ nhiên, việc nhà không thể thay thế hoàn toàn các bài tập thể dục chuyên biệt. Tuy nhiên, đây vẫn là cách hiệu quả để cơ thể không rơi vào trạng thái ngồi yên quá lâu, đặc biệt với những người làm việc văn phòng.