Uống cà phê nhiều có tốt không? Câu trả lời là “Không”. Khi tiêu thụ quá nhiều cà phê trong ngày, đặc biệt là những loại cà phê có hàm lượng caffeine cao, cơ thể sẽ phải hấp thụ một lượng lớn caffeine. Điều này có thể dẫn đến những tác động không tốt cho sức khỏe, như:
Rối loạn giấc ngủ: Caffeine giúp giảm cảm giác mệt mỏi và cung cấp năng lượng, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể khiến bạn mất ngủ hoặc có giấc ngủ không đủ chất lượng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, da khô, nhăn, và tăng nguy cơ lão hóa sớm.
Tăng huyết áp: Caffeine có thể tăng huyết áp ngắn hạn, đặc biệt là ở những người đã có vấn đề về huyết áp.
Rối loạn tiêu hóa: Caffeine có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, loạn nhịp ruột hoặc tiêu chảy.
Gây ảnh hưởng không tốt tới thận: Lạm dụng cà phê có thể gây áp lực lên tuyến thượng thận, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và nhịp tim, từ đó dẫn đến việc dễ kiệt sức.
Tác hại đối với phụ nữ có thai: Uống cà phê khi đang mang thai có thể tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, bé sinh ra nhẹ cân hoặc có dị tật.
Hãy nhớ rằng, việc uống cà phê có thể có lợi cho sức khỏe nếu bạn duy trì một mức độ vừa phải và đúng cách. Quan trọng là cân nhắc lượng cà phê tiêu thụ hàng ngày mà không thêm sữa và đường (hoặc chỉ sử dụng một ít sữa và đường), và chọn thời điểm uống phù hợp trong ngày nên uống sau bữa sáng và trước ba giờ chiều. Những điều này sẽ giúp bạn tránh được các tác hại không mong muốn của cà phê đối với sức khỏe.
Uống cà phê có tác hại gì?