Nhai kỹ hạt ổi: Hạt ổi có vỏ cứng và có thể khó tiêu hóa nếu không nhai kỹ. Khi nhai kỹ, bạn giúp hạt ổi dễ dàng bị phân hủy và tiêu hóa trong dạ dày, giảm nguy cơ gây đầy hơi hoặc khó tiêu.
Ăn với lượng vừa phải: Mặc dù hạt ổi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ. Hãy tiêu thụ hạt ổi trong mức độ vừa phải để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Để tăng cường sức khỏe tiêu hóa, hãy kết hợp hạt ổi với các loại thực phẩm giàu chất xơ khác như rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Lắng nghe cơ thể: Mỗi người có cơ địa khác nhau, nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi ăn hạt ổi, hãy ngừng ăn và tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia y tế.