Khám phá lợi ích sức khỏe khi bạn từ bỏ thuốc lá

Những thay đổi ngay lập tức sau khi bỏ thuốc lá

Nhịp tim và huyết áp: Sau 20 phút ngừng hút thuốc, nhịp tim và huyết áp của bạn sẽ trở về mức bình thường. Nicotine trong thuốc lá kích thích sản sinh adrenaline, làm tăng nhịp tim và huyết áp.

Giảm nồng độ khí carbon monoxide (CO): Sau 12 tiếng không hút thuốc, nồng độ CO trong máu sẽ giảm xuống mức bình thường, giúp cải thiện khả năng vận chuyển oxy trong cơ thể.

Tác động lâu dài đến sức khỏe

Khả năng hô hấp: Trong vòng 1-9 tháng bỏ thuốc, triệu chứng ho và khó thở sẽ giảm. Sau 2-12 tuần, cơ thể bắt đầu phục hồi chức năng hô hấp và tuần hoàn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành: Sau một năm không hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh mạch vành giảm xuống một nửa so với người vẫn hút thuốc. Sau 15 năm, nguy cơ này sẽ tương đương với người không hút thuốc.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Hút thuốc lá là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều loại ung thư, đặc biệt là ung thư phổi. Sau 10 năm bỏ thuốc, nguy cơ mắc ung thư phổi giảm một nửa so với người còn hút thuốc. Các loại ung thư khác như ung thư miệng, họng, thực quản cũng giảm theo.

Bỏ thuốc lá giúp giảm nguy cơ ung thư tái phát

Lời khuyên cho người muốn bỏ thuốc

Kiên trì và hỗ trợ: Bác sĩ Mai Mạnh Tam khuyên người hút thuốc cần hiểu rõ lợi ích của việc bỏ thuốc lá và kiên trì trong quá trình này. Gia đình, đồng nghiệp và bạn bè nên theo dõi và nhắc nhở để tạo động lực cho người cai thuốc.

Hỗ trợ từ chuyên gia: Nếu cần thiết, các bác sĩ có thể chỉ định thuốc hỗ trợ cai nghiện để giúp bạn vượt qua cảm giác thèm thuốc và giảm các triệu chứng khó chịu.

Bỏ thuốc lá là quyết định quan trọng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng hô hấp đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Nếu bạn đang có ý định từ bỏ thuốc lá, hãy nhớ rằng quá trình này có thể gặp khó khăn nhưng hoàn toàn xứng đáng cho sức khỏe và tương lai của bạn.