Lời Khuyên Phòng Ngừa Ung Thư Từ - Tầm Soát Ung Thư Sớm Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Chống nắng cẩn thận

Trong nghiên cứu năm 2019, bức xạ tia cực tím được xác định là yếu tố góp phần lớn thứ hai vào các chẩn đoán ung thư mới ở nam giới (khoảng 6% các ca ung thư) và lớn thứ 5 ở phụ nữ (khoảng 4% các ca ung thư). Hầu hết bệnh nhân mắc ung thư hắc tố và không hắc tố (ung thư da tế bào đáy và tế bào vảy) đều do bức xạ UV.

Nguy cơ ung thư da tăng lên theo tuổi do tích lũy ánh nắng và ở những người có làn da sáng màu. Dù những người có màu da sẫm hơn có nguy cơ ung thư da thấp, họ vẫn được khuyến cáo họ sử dụng kem chống nắng.

Hạn chế uống rượu

Theo nghiên cứu năm 2019, rượu là yếu tố đứng thứ tư góp phần vào các chẩn đoán ung thư mới ở nam giới (khoảng 5% các ca), và đứng thứ ba ở phụ nữ (khoảng 6%). Ngoài việc gây ra ung thư khoang miệng và ung thư thực quản, rượu còn là nguyên nhân chính gây ra ung thư vú, với hơn 44.000 ca ở Mỹ vào năm 2019.

Càng uống nhiều rượu, nguy cơ mắc ung thư càng cao. Ngay cả những người chỉ uống một ly mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh cũng tăng nhẹ. Tiến sĩ Sekeres khuyên uống không quá một đến hai ly rượu mỗi tuần để giảm nguy cơ.

Không hút thuốc

Thuốc lá là yếu tố lớn nhất góp phần vào các chẩn đoán ung thư mới ở người trưởng thành tại Mỹ, gây ra khoảng 86% các ca ung thư phổi, 54% các ca ung thư thực quản, và 51% các ca ung thư bàng quang.

Việc cai thuốc lá giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đáng kể. Nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc ung thư phổi giảm một nửa sau 10-15 năm ngừng hút thuốc. Nếu ngừng hút trước tuổi 40, nguy cơ mắc ung thư giảm xuống mức gần tương đương với người chưa từng hút thuốc. Tương tự, nguy cơ ung thư thực quản giảm 30% và nguy cơ ung thư bàng quang giảm 50% sau 10 năm cai thuốc.

Tẩm xoát ung thư sớm

Tầm soát ung thư là một biện pháp quan trọng giúp phát hiện sớm ung thư trước khi bệnh phát triển nặng. Các phương pháp tầm soát phổ biến bao gồm xét nghiệm máu, chụp X-quang, nội soi và sinh thiết, giúp nhận diện những thay đổi bất thường trong cơ thể. Tầm soát sớm có thể giúp điều trị ung thư kịp thời, đặc biệt với các loại ung thư phổ biến như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư phổi và ung thư đại tràng. Việc duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện tầm soát định kỳ sẽ làm giảm nguy cơ tử vong và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Việc phòng ngừa ung thư không chỉ đơn thuần dựa vào một yếu tố, mà cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau như sử dụng kem chống nắng, không hút thuốc, hạn chế uống rượu, và tầm soát ung thư sớm. Thực hiện những thay đổi tích cực trong lối sống hàng ngày có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các loại ung thư phổ biến. Hãy luôn chủ động bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp với các biện pháp tầm soát và thăm khám định kỳ để phát hiện sớm những nguy cơ tiềm ẩn, từ đó có cơ hội điều trị kịp thời và nâng cao chất lượng cuộc sống.