Những Thói Quen Hủy hoại Sức Khỏe Mà Bạn Không Hề Hay Biết

Thói quen cắn móng tay khi gặp khó khăn

Hành động cắn móng tay có thể xuất phát từ trạng thái căng thẳng, lo lắng hoặc chán nản. Việc suy nghĩ nhiều khiến não trở nên bận rộn và vô thức sinh ra hành động cắn móng tay để giải tỏa cảm xúc điều này khiến những tác nhân hủy hoại sức khỏe của bạn .
Rối loạn ám ảnh cưỡng bức - OCD là trạng thái tâm lý xảy ra với người bị ám ảnh, cưỡng chế về ý tưởng, hình ảnh hoặc xung đột liên tục để thực hiện một hành động nào đó có tính dai dẳng và tái phát nhiều lần. Những người gặp hội chứng này thường sẽ có thói quen cắn móng tay để giảm bớt căng thẳng thần kinh.

Bàn tay là bộ phận tiếp xúc thường xuyên và liên tục với các đồ vật trong nhà. Vì vậy, đây là nơi trú ngụ của rất nhiều mầm bệnh. Việc cắn móng tay là hành động gián tiếp giúp các tác nhân như vi khuẩn, virus,… xâm nhập vào cơ thể dễ dàng và gây nhiều bệnh lý. Vậy cắn móng tay bị gì? Dưới đây là những tác hại của thói quen cắn móng tay mà bạn sẽ không ngờ tới. 

thói quen từ bé đang hủy hoại sức khỏe bạn

Thường xuyên nghe âm thanh cường độ cao

Mức âm thanh tối thiểu mà ta có thể nhận biết ở các tần số khác nhau trong phạm vi thính giác (phạm vi nghe) mà không có bất kỳ âm thanh nào khác được gọi là ngưỡng nghe tuyệt đối. 

Mức âm thanh phát ra ở cường độ cao nhất tại cùng một thời điểm gây khó chịu, tổn thương tai người nghe được gọi là ngưỡng đau. Con người khi tiếp xúc lâu dài với mức áp suất âm thanh vượt ngưỡng đau gây nên nhiều tổn thương cho tai, dẫn đến suy giảm thính lực.
Thông thường, ngưỡng nghe sẽ giảm theo độ tuổi. Ở mỗi nhóm tuổi, ngưỡng nghe trung bình cũng khác nhau xuất phát từ nhiều bệnh lý giữa tay phải và tay trái. Nguyên nhân do tiếp xúc với tiếng ồn trong thời gian dài, các tế bào lông trong tai bị tổn thương,… dẫn đến quá trình truyền tín hiệu âm thanh gặp ảnh hưởng.

ngưỡng tai nghe của bạn đang là bao nhiêu

Sử dụng đồ uống có cồn Thiếu ngủ kéo dài

Tác động của rượu đối với giấc ngủ
Có một quan niệm sai lầm rằng uống rượu giúp bạn thư giãn do tác dụng an thần của nó.

Tiến sĩ Sophie Bostock, chuyên gia về giấc ngủ và người sáng lập trang web TheSleepScientist, giải thích rượu làm tăng cái gọi là áp lực giấc ngủ, một trong những hệ thống kiểm soát giấc ngủ chính và liên quan đến sự tích tụ của một chất hóa học gọi là adenosine, khiến bạn buồn ngủ.

Tuy nhiên, rượu cũng có thể trì hoãn giờ đi ngủ do ảnh hưởng của nó đến nhịp sinh học. Rượu làm giảm việc sản xuất melatonin và có thể làm chậm đồng hồ sinh học.

Rượu khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng xấu. Khi chuyển hóa rượu ở gan, rượu hoạt động như một chất kích thích, khiến bạn dễ thức giấc hơn, vì thế bạn sẽ dành ít thời gian hơn cho giấc ngủ sâu.

Khi bị rối loạn giai đoạn ngủ này, bạn dễ bị đánh thức hơn và có thể hơi choáng váng. Vì vậy, ngay cả khi bạn đã ngủ nhiều giờ đáng kể, bạn vẫn không có được giấc ngủ phục hồi.

Một thực tế càng khiến những người vốn đã mệt mỏi và thiếu ngủ càng kiệt sức sau khi uống rượu và chìm vào giấc ngủ.