1. Đánh Răng và Sử Dụng Chỉ Nha Khoa Đều Đặn
Để giảm mùi hơi thở, việc đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa là cách hiệu quả nhất để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám, nguyên nhân chính gây ra mùi hôi.
2. Súc Miệng Bằng Nước Muối
Súc miệng bằng nước muối giúp làm sạch và kháng khuẩn hiệu quả. Nước muối giúp loại bỏ vi khuẩn, làm sạch khoang miệng, đồng thời cân bằng độ pH, ngăn ngừa tình trạng khô miệng - yếu tố làm mùi hơi thở trở nên tệ hơn.
3. Uống Nhiều Nước
Uống đủ nước giúp ngăn chặn tình trạng khô miệng. Khi miệng bị khô, vi khuẩn có thể phát triển nhanh hơn và gây ra mùi khó chịu. Vì thế, hãy uống đủ nước mỗi ngày để miệng luôn ẩm và giảm mùi hơi thở.
4. Tránh Các Thực Phẩm Gây Mùi
Một số loại thực phẩm như hành, tỏi, cà phê, rượu bia có thể khiến hơi thở có mùi. Hạn chế những thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng mùi hơi thở của bạn.
5. Sử Dụng Kẹo Cao Su Không Đường
Kẹo cao su không đường giúp kích thích sản xuất nước bọt, làm sạch miệng tự nhiên và giảm vi khuẩn gây mùi. Nó cũng là giải pháp tạm thời hữu hiệu khi bạn cần khắc phục mùi hơi thở ngay lập tức.